1.Žilní stěny potřebují neustálý přísun speciálních živin, které posilují stěnu, zabraňují úniků tekutin do mimocévního prostoru, tedy otokům a zlepšují prokrvení.
2.Zásobte svůj organismus zinkem, obsahují jej luštěniny, zelí, kořenová zelenina, cibule, brambory, kukuřice, špenát.
3.Dále vitaminem C, zejména čerstvým ovocem a rutinem, který přímo posiluje cévní stěny. Tento bioflavonoid obsahuje zejména pohanka. Zařaďte její nějakou chutnou úpravu do svého jídelníčku. Rutin je obsažen také v šípcích a nebo malinách.
4.Stravou můžete povzbudit také prokrvování v žilách a to konzumací cibule, česneku, pórku, fenyklu, chili. Jsou to potraviny, které zvýší průtok krve.
6.Dopřejte svým žilám dostatek pohybu, využívejte schody a pěší chůzi, jezděte na kole.